Le « Yi Jin Jing » (Renforcement des Tendons et des muscles ) est une technique traditionnelle qui date des époques Nanbeichao (420-581).
Yi Jin Jing a pour but d’assouplir les tendons et les muscles, de renforcer les ligaments et les os, d’où l’origine de son nom. Cette Musculation Chinoise augmente la force, change la qualité des muscles sans modifier leur volume, servant ainsi de base aux arts martiaux. Yi Jin Jing favorise la circulation du sang et de l’énergie ainsi que l’harmonisation des fonctions des organes.
Yi Jin Jing exerce une influence réelle sur la prévention et s’avère particulièrement utile dans le traitement des maladies chroniques telles que neurasthénie, gastrite aiguë ou chronique, maladie des systèmes respiratoire et cardiovasculaire, atrophie musculaire des personnes âgées, pathologie de la colonne vertébrale…
Les 12 postures :
1,2,3 : Wei Tuo, « le Gardien des temples » présente son arme
4 : Cueillir une étoile
5 : Tirer les 9 bœufs par la queue
6 : Ouvrir ses ailes comme la grue blanche
7 : Les 9 fantômes tirent leurs épées
8 : Les 3 assiettes tombent sur le sol
9 : Le dragon noir sort les griffes
10 : Le tigre bondit sur sa proie
11 : Les 3 salutations
12 : Remuer la queue
